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Online Beckenbodenkurs für Frauen

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32.90   CHF
Kursbeschreibung Warum Beckenbodentraining? Es gibt verschiedene Gründe, warum du deinen Beckenboden kräftigen möchtest. Einerseits kann es reine Neugier sein, du möchtest die Pilates Methode erlernen oder du möchtest einfach deinen Beckenboden kennen lernen. Anderseits kann es aber auch sein, dass du bereits mit deinem Beckenboden Beschwerden hast z.B. infolge einer Unterleibsoperation, Schwangerschaft oder Geburt. Der Beckenboden Online Kurs versteht sich als ganzheitliches therapeutisches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens - Nach Schwangerschaft und Geburt - Aufbautraining nach Operationen des Unterleibs - Bei Inkontinenz, Reizblase, Senkungsprobleme - Bei Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität Kursaufbau Video 1: Begrüssung und Informationen Video 2: Entdecke deinen Beckenboden. Hier bekommst du etwas Theorie in die Anatomie des Beckenbodens und lernst die einzelnen Schichten zu unterscheiden und wie die diese Schichten ansteuern resp. anspannen kannst. Video 3: Kennenlernen und Kräftigen der äussersten Beckenbodenschicht Video 4: Kennenlernen und Kräftigen der mittleren Beckenbodenschicht Video 5: Kennenlernen und Kräftigen der inneren Beckenbodenschicht Was dich auch noch interessieren könnte Mit deiner Anmeldung hast du alle Kurse freigeschaltet. Zusätzlich zum Beckenbodenkurs könnten dich noch folgende Kruse unterstützen: Pilates Viele Beckenbodenbeschwerden entstehen durch schlechte Haltung. Durch Pilates Training kräftigst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst somit auch deine Haltung. Streching Schlechte Haltung führt zu Verkürzungen, was zu noch schlechterer Haltung und Verspannungen führt. Gezielte Stetching Übungen Helfen dir wieder zu mehr Wohlbefinden. Body Mobility 360° Hast du bereits Gelenksschmerzen, dann kannst du mit dem Body Mobility 360° Konzept einzelne Gelenke wieder geschmeidiger machen und Schmerzen und Verpsannungen endlich loswerden. Aktive Büropausen Kleine 5-8 Minuten Videos um während der Arbeit etwas gegen Verkürzungen zu tun Gesunde Rezepte Unterstütze dein Wohlbefinden mit gesunden Rezepten. u.v.m.

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