Mindfullife - Mindful Yoga - Produkte

MBSR Acht-Wochen-Kurs - das klassische Kursformat beinhaltet ... - wöchentliche Seminare von rund 2,5 Std. über acht Wochen - einen Achtsamkeitstag (Achtsamkeitsretreat) - angeleitete Achtsamkeitsübungen (Körperwahrnehmung, achtsame Yogaübungen, Sitzen in Stille etc.) - Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Übungen zur achtsamen Kommunikation zur Förderung von Achtsamkeit im Alltag Kurzvorträge und Inputs zu Stress und anderen Themen - regelmässiges Üben zu Hause (täglich 45 Min.), Selbstbeobachtung und Tagebuchaufzeichnungen - Kursunterlagen und Übungs-CDs.