10.00-12.00 Infoveranstaltung: Informationen zu MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - nach Jon Kabat-Zinn sowie zum Inhalt, Aufbau und Ablauf des Acht-Wochen-Kurses.
13.00-16.00 Workshop: Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Im anschliessenden Workshop erhalten Sie anhand von praktischen Übungen einen Einblick in die Grundlagen des MBSR-Programms sowie Ideen und Anregungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag:
- Achtsame Wahrnehmung: achtsame Sinnes- und Körperwahrnehmung
- Achtsame Körperarbeit: Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung- Achtsame Wahrnehmung: achtsame Sinnes- und Körperwahrnehmung
- Achtsamkeit im Alltag: Anwendung von Achtsamkeit im Alltag
Infoveranstaltung: kostenlos, Teilnahme am Workshop: 35.- CHF (Anmeldung erbeten: [email protected])
