Ernährungsberatung in Oberstammheim
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Chesslerstrasse 14, 8477 Oberstammheim
052 740 22 38
Food&Steps: Eine schrittweise Änderung Ihrer Ernährung: nach meiner Analyse Ihres Essprotokolls, welches Sie während mindestens zwei Wochen geführt haben, findet die erste Beratung in der Praxis in Oberstammheim statt. Schrittweise ändern Sie nun Ihre Ernährung. Jede Woche lassen Sie ein Lebensmittel weg, das sich ungünstig auf Ihre Gesundheit und Ihr Körpergewicht ausgewirkt hat. Nach dieser Woche werden Sie spüren, dass Sie Ihr Essen gut ohne dieses Lebensmittel geniessen können. Dann folgt das nächste Lebensmittel oder die Zutat, auf welches Sie verzichten sollten. Aber: wöchentlich werden Sie auch neue, gesündere Lebensmittel in Ihren Menüplan aufnehmen. So müssen Sie Ihre Ernährung nicht radikal umstellen, sondern können sich im eigenen Tempo an eine günstigere Ernährung gewöhnen. Ein Beispiel: das täglich eingenommene gesüsste Müesli wird durch Haferflocken oder andere zuckerfreie Flocken ersetzt. Eine Woche später lassen Sie auch die Hälfte des Zuckers in Ihrem Kaffee/ Tee 