Jeder, der sich einmal trotz innerem Schweinehund zum Training überwunden hat, weiss, dass das gute Gefühl danach die Mühe definitiv wert war. Grund dafür sind die Endorphine ('Glückshormone'), die unser Körper während des Trainings ausschüttet. Endorphine machen glücklich, haben eine euphorisierende Wirkung und führen dadurch zu einem besseren Wohlbefinden. Studien besagen sogar, dass Sport Depressionen lindern kann.