Yoga-Studio in Notkersegg, Sankt Gallen
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Huebstrasse 16b, 9011 Sankt Gallen
079 947 43 26
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Turmgasse 8, 9000 ST. GALLEN
079 473 40 88
Kundalini Yoga Dieses äusserst kreative Yogasystem besteht aus den klassischen 84 Körperhaltungen (Asanas), die in festgelegten Übungsreihen (Kriyas) unterschiedlichste Erfahrungen ermöglichen. Atemführung (Pranayam) spielt eine fundamentale Rolle. Auf körperlicher Ebene kurbelt Kundalini Yoga den Blut- und Kreislauf an, stärkt das Nervensystem, kräftigt das Drüsen- und Immunsystem und regt die Verdauungsorgane an. - Grundlagen Kundalini - Shuniya - Bedeutung - Stundenplan Traumatherapie Somatic Experiencing (SE) – arbeitet vor allem mit der körpereigenen Reaktion auf traumatische Ereignisse. Im Mittelpunkt steht das Aufspüren von Körperempfindungen, Emotionen, Gefühlen, inneren Bildern oder Gedanken. Durch diese Wahrnehmung erhält man Zugang auf die heilenden Urkräfte. - Trauma - Was ist das? - Ablauf einer Sitzung 
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Spisergasse 11, 9000 Sankt Gallen
071 793 30 74
Der Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen. Er ist ein Erfahrungsweg, der geistige und körperliche Uebungen umfasst. Bei uns im Westen ist Yoga vor allem durch die Körperarbeit bekannt. Diese verbessert die Gesundheit und somit die Lebensqualität. Die Atemübungen helfen, die Aufmerksamkeit auf innere Vorgänge zu richten, ein inneres Beobachten zu erleben. Die Körperarbeit kann bereits eine Vorbereitung auf die Meditation sein, wenn sie konzentriert und und in meditativer Haltung geschieht. Durch das Visualisieren wird die Praxis vertieft, verinnerlicht und verlangsamt. 
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Unterer Graben 1, 9000 Sankt Gallen
071 220 8575
Yogahlada® - dieser Name ist unser Programm. Er ist zusammengesetzt aus Yoga und Ahlada: Das Wort Yoga … kommt aus dem Sanskrit und ist abgeleitet von yui (anjochen, anschirren). In der westlichen Welt ist der Yoga vor allem wegen seiner Körperübungen bekannt. Doch die Philosophie des Yoga umfasst sehr viel mehr. Im Yogasutra des Patanjali (2. und 4. Jh. n. Chr.) ist der Yogaweg in 8 Schritte unterteilt. Diese beinhalten unter anderem Verhaltensweisen der Gesellschaft und sich selbst gegenüber, die Beherrschung / Ausdehnung des Atems, die Konzentration und Kontrolle der Gedanken und Meditation. Die Körperstellungen selbst nehmen einen geringen Teil ein. Regelmässiges Üben von Yoga verbessert das Körpergefühl, die Muskulatur wird gestärkt und gedehnt und, je nach Yogastil, das Herz- und Kreislaufzentrum angeregt. Durch das achtsame Atmen wird das Nervensystem beruhigt. Insgesamt wird Stabilität, Beweglichkeit und Kraft entwickelt, sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler / geistiger Ebene. Mittlerweile ist Yoga auch Objekt der Forschung. Viele neue Studien belegen die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yogapraxis. Das Wort Ahlada … kommt ebenfalls aus dem Sanskrit und bedeutet spirituelle, innere Freude. Sie ist nicht zu verwechseln mit der äusseren Freude, die durch die Sinne hervorgerufen wird und meist nur von kurzer Dauer ist. Durch das Üben von Yoga können wir diese tiefe, innere Freude, die uns gegeben ist, wieder entdecken. Wir bieten Dir verschiedene Kurse über die Woche verteilt an. Wähle selbst aus, welchen Kurs Du besuchen möchtest. Wir beraten Dich auch gerne. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Unser Ziel bei Yogahlada® Wir wünschen uns, dass auch Du die positiven Auswirkungen von Yoga spürst. Und nicht zuletzt möchten wir helfen, Ahlada zu erfahren. 
